Balance to trening wzmacnia przede wszystkim mięśnie brzucha i kręgosłupa, uczy zachowania wyprostowanej pozycji ciała, a także poprawia koordynację ruchową, zwiększa elastyczność i ruchomość stawów. Ćwiczenia przywracają też wewnętrzną równowagę i odstresowują.  Ćwiczenia są bardzo bezpieczne, rzadko powodują kontuzje.

Czas zajęć:

55
Minut

Spalonych kalorii:

500
kcal/godzinę

Intensywność: