Bardzo bezpieczna forma zajęć z wykorzystaniem duzych piłek o małej i średniej intensywności, skierowana dla osób w każdym wieku, szczególnie jednak dla początkujących, osób cierpiących na bóle kręgosłupa czy schorzenia neurologiczne. Piłka kształci zdolność utrzymania równowagi i balansu, wzmacnia mięśnie głębokie, zwieksza stabilność ciała i kształtuje prawidlową postawę. Pozycje siedzące na piłce pozwalają odciążyć stawy a rozciąganie rozluźnia napięcia w obrębie mięśni pleców i je relaksuje.

Czas zajęć:

55
Minut

Spalonych kalorii:

400
kcal/godzinę

Intensywność: