PiYo to kombinacja ćwiczeń siłowych, wytrzymałościowych i rozciągających zaczerpniętych z Jogi i Pilatesu. Trening może wykonywać każdy bez względu na wiek i formę, szczególnie polecany jest tym, którzy nie mogą wykonywać ćwiczeń o wysokim poziomie intensywnośći. Na zajęciach szczególny nacisk kładzie się na poprawną technikę ćwiczeń dlatego mogą na nie uczęszczać osoby początkujące. Zestaw ćwiczeń łączy elementy statyczne z dynamicznymi sekwencjami, które wykonuje się płynnie. Ćwiczenia wzmacniają siłę mięśni całego korpusu i zwiększają ich elastyczność.

Czas zajęć:

50
Minut

Spalonych kalorii:

350
kcal/godzinę

Intensywność: