Body Shape dla początkujących to ćwiczenia wzmacniające, które do pracy pobudzają niemal wszystkie partie mięśni. Celem zajęć jest ujędrnienie ciała, kształtowanie sylwetki oraz poprawa wytrzymałości mięśniowej. Zajęcia BS wykonywane są w tempie umiarkowanym, co pozwala na skoncentrowanie się na technice i dokładności. Jest też to trening bezpieczny, który mogą wykonywać osoby dopiero zaczynające przygodę z regularnymi ćwiczeniami, gdyż wykonywanie poleceń instruktora minimalizuje ryzyko urazu lub kontuzji. Trening rozpoczyna się rozgrzewką, która trwa około 10min, następnie wykonywane są ćwiczenia wzmacniające. Spotkanie kończy się rozciąganiem mieści zaangażowanych w trening.
Czas zajęć:
50
Minut
Spalonych kalorii:
300
kcal/godzinę
Intensywność: