Body & Shape dla początkujących

Body Shape dla początkujących to ćwiczenia wzmacniające, które do pracy pobudzają niemal wszystkie partie mięśni. Celem zajęć jest ujędrnienie ciała, kształtowanie sylwetki oraz poprawa wytrzymałości mięśniowej. Zajęcia BS wykonywane są w tempie umiarkowanym, co pozwala na skoncentrowanie się na technice i dokładności. Jest też to trening bezpieczny, który mogą wykonywać osoby dopiero zaczynające przygodę z regularnymi ćwiczeniami, gdyż wykonywanie poleceń instruktora minimalizuje ryzyko urazu lub kontuzji. Trening rozpoczyna się rozgrzewką, która trwa około 10min, następnie wykonywane są ćwiczenia wzmacniające. Spotkanie kończy się rozciąganiem mieści zaangażowanych w trening.

Czas zajęć:

50
Minut

Spalonych kalorii:

300
kcal/godzinę

Intensywność: