Równo-Waga to zajęcia, w których połączono kilka form treningu, by utrzymać dobrą kondycję, spalić tkankę tłuszczową, rozciągnąć i uelastycznić ciało. Chodzi o to, żeby nie tylko “zdrowo się zmęczyć”, ale również poczuć odprężenie i rozluźnienie. Pierwszą część treningu stanowi intensywny wysiłek interwałowy – trening beztlenowy, znacząco podkręcający metabolizm i poprawiający wydolność organizmu. Druga część obejmuje trening bardziej dotleniający – połączenie ćwiczeń stretchingowych, mobilizujących i stabilizujących, pozwalających poczuć swoje ciało.

Czas zajęć:

50
Minut

Spalonych kalorii:

300
kcal/godzinę

Intensywność: