Ćwiczenia składające się na trening o niezwykłej intensywności, angażujący do pracy całe ciało, trening ”podkręca” metabolizm i przyśpiesza spalanie tkanki tłuszczowej. Jest to interwał wysiłkowy trwający 20 sekund i następujący po nim 10 sekundowy interwał regeneracyjny. Celem treningu jest poprawa zarówno wydolności anaerobowej (beztlenowej), jak i aerobowej (tlenowej), a co za tym idzie – zwiększenie wytrzymałości i wydolności organizmu.

Czas zajęć:

50
Minut

Spalonych kalorii:

600
kcal/godzinę

Intensywność: