Stalowe Pośladki

Statyczny trening rozpoczynający się krótką rozgrzewką. Jak sama nazwa wskazuje składa się z ćwiczeń skoncentrowanych głównie na jednej partii ciała czyli pośladkach w połączeniu ze wzmacnianiem całej dolnej części ciała. Ćwiczenia zarówno z użyciem różnego rodzaju sprzętu lub bez.

Czas zajęć:

50
Minut

Spalonych kalorii:

450
kcal/godzinę

Intensywność: